10 أنواع من الأطعمة للتخفيف من التخمة

الجمعة – 05 أكتوبر 2018 –

منوعات

الرشاد برس

الشعور بالتخمة مزعج جداً، هذه المشكلة تراود الكثير من السيدات واللواتي يشعرن بوجود غازات وألم في منطقة البطن بسبب النفخة. هناك العديد من الأطعمة كالخضار النيئة والبقوليات والحليب تسبب في زيادة الشعور بالنفخة ولكن في المقابل هناك مجموعة أخرى من الأطعمة التي تساعد في التخفيف من هذا الشعور.
الموز لأنه يحتوي على مادة البوتاسيوم التي تساهم في التخفيف من النفخة

اللبن العالي بالبروبيوتيك يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وأيضاً يخفف من الشعور بالنفخة

البابايا تحتوي على انزيمات تخفف من الشعور بالنفخة بشكل فعال جداً

الليمون الحامض يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي ويخفف من الشعور بالنفخة

التفاح المقشر يساعد على إزالة الإنتفاخ

الأفوكادو من بين الأطعمة التي تساعد في التخفيف من النفخة لأنه غني بالبوتاسيوم وبالمواد المضادة للأكسدة

مغلي الكمون هو من بين المشروبات التي تساعد في التخفيف من النفخة بشكل فعال جداً

الشومر يعمل على التخفيف من الغازات بشكل فعال

الزنجبيل هو من أفضل أنواع الأعشاب المستخدمة في الطب البديل للتخفيف من النفخة، يمكن شرب الزنجبيل على شكل شاي للإستفادة منه

الكيوي يسرَ من عملية الهضم وبالتالي يخفف من النفخة