حافظ على صحتك بهذه النصائح المهمه
الرشاد برس_صحه
في ظل تقلبات الطقس، وتغيراته وتحذير هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع حرارة الطقس، بعض التحذيرات من التعرض والإصابة بالأمراض المختلفة خلال تلك الفترة، وذلك وفقا لموقع “healthline” الطبي.
-راقب تحذيرات هيئة الأرصاد حول الطقس قبل النزول من المنزل، لكي تترقب أشعة الشمس القاسية. -تناول المزيد من الماء عند النزول من المنزل في طقس حار، فهذا يساهم في ترطيب الجسم، والحد من ارتفاع درجة حرارة الجسم. -عليك وضع بعض الأطعمة الغنية بالألياف والماء، لأنها تساهم بشكل كبير في الحد من الشعور بالجفاف، ولذا عليك ترطيب جسمك بهذا الأمر-أكثر من السوائل خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس، وفهذا الأمر يساهم في خروج العرق والسموم المتراكمة داخل الجسم، ولذا عليك اتباع هذا الأمر.-إذا كنت من ممارسي الرياضة عليك القيام بها ولكن خلال الطقس الجيد، أي عند ذهاب الشمس، وتجنب ممارستها في إشاعة الشمس الضارة.-ارتد الملابس ذات الألوان الفاتحة والواسعة لأنها تساهم في شعورك بدرجة حرارة جيدة عككس الألوان الداكنة التي تحتفظ بحرارة الطقس.