ربع ساعة رياضة تفيد الدماغ…..

صحة

الرشاد برس…

ينصح بممارسة الرياضة مباشرة عقب تعلم مهارة حركية جديدة لتثبيتها بالدماغ، فقد و جد أن ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة فقط يقوي وصلات الدماغ وكفاءتها، ما ينهي بعض المشاكل الصحية المتعلقة بالحركة.

طلب الباحثون من مجموعة من المتطوعين أداء نوعين مختلفين من المهارات ذات الصفات الخاصة، وذلك بعد ممارسة التمارين الرياضية أو دون ممارستها، ووجد أن من مارسوا التمارين استمرت لديهم المقدرة على تكرار المهارة التي تعلموها، كما كان تواصل المناطق الدماغية المختلفة لديهم أكثر كفاءة مع نشاط دماغي أقل مقارنة بمن لم يمارسوا الرياضة، واكتشف جانب مهم وهو أن تراجع نشاط الدماغ بمجموعة الرياضة ارتبطت مع الحفاظ بشكل أفضل على المقدرة على القيام بالمهارة الحركية التي تعلموها لمدة، ذلكما يشير إلى أن الرياضة وإن كانت بقدر قليل تجعل الدماغ في حالة أفضل ُأثناء عملية توطيد الذاكرة الحركية، والذي يحفظ تلك المهارة.يقول الباحثون إن النوم يتفاعل مع الرياضة لتوطيد أمثل للذاكرة الحركية، لذلك سوف تكون الدراسات المقبلة في ذلك المجال للكشف عن المزيد من التفاصيل التي ربما تفيد في تغيير حياة الكثيرين للأفضل