فوائد تناول التمر صباح كل يوم

الرشاد برس_منوعات

–  يعتبر التمر غنيا بالسكر ، والألياف ، والبوتاسيوم ، والمغنيسيوم، وغيرها من المعادن والفيتامينات ، كما أنه سريع الهضم والامتصاص ، ويمد الجسم بالطاقة.

مجلة “فرويندين” أشارت إلى أن هناك تأثيرات مدهشة لتناول التمر يومياً ، من تلك التأثيرات ما يلي :

١_ علاج للتوتر

يحتوي التمر على الكثير من فيتامين ب6 ، المسؤول عن إنتاج السيروتونين والنورادرينالين ، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر ، وتحسين المزاج ، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين ب 6 إلى الاكتئاب.

٢_ تقوية العظام

يساعد البورون في التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور ، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضاً في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.

٣_ إنقاص الوزن

رغم احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، إلا أنه يساعد في إنقاص الوزن إذا كان تناوله بلا إفراط ، فمضادات الأكسدة فيه تحفز الهضم والتمثيل الغذائي ، فضلا عن الشعور بالامتلاء ، ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.

٤_ المساعدة على الهضم

تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف المهمة لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.

٥_ التخفيف من أعراض الحساسية

يساعد التمر على تخفيف أعراض الحساسية مثل العطس ، وسيلان الأنف ، ودموع العينين بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.