الجوافة تعزز صحة القلب، تقوي الأسنان، تمنع علامات التقدم بالسن

الاربعاء19سبتمبر 2018

فوائذ غذائيه

الجوافة من الفواكه اللذيذة والضرورية لتعزيز صحة الجسم فهي تحتوي على عناصر غذائية هامة، من فيتامينات ومعادن وغيرها والتي تمنح الجسم فوائد صحية عديدة، والتي سوف نتعرف عليها في السطور القادمة، حسب ما نشر موقع “ndtv”.
الجوافة تقوي جهاز المناعة
تحتوي فاكهة الجوافة على فيتامين C، الذي يساعد في تحسين جهاز المناعة، مما يقي الجسم من الأمراض المعدية.
الوقاية من السرطان
تحتوي ثمرة الجوافة على الليكوبين، كيرسيتين، فيتامين C وبوليفينول، والتي تعتبر من مضادات أكسدة مما يساعد في الحد من نمو الخلايا السرطانية.
تعزيز صحة القلب
تحسن الجوافة من توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم، وبالتالي تنظم ضغط الدم عند المرضى المصابين بإرتفاع ضغط الدم.
وكما تساعد الجوافة على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الضار (LDL)، مما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
منع الإمساك
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء، ويقي من الإمساك.
تعزيز النظر وحماية العين
تحتوي الجوافة على فيتامين A، الذي يساعد في تحسين صحة الرؤية، ويقي من الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
تعزيز صحة الأسنان
تحتوي أوراق الجوافة على مضاد للالتهابات والبكتيريا التي تحارب العدوى وتقتل الجراثيم، مما يقي من ألام الأسنان وتورم اللثة.
الجوافة تفيد الحوامل
تساعد الجوافة في حماية الجنين من الاضطرابات العصبية والتشوهات، وذلك لإحتوائها على حمض الفوليك أو فيتامين B9.
العناية بالبشرة ومنع التجاعيد
الجوافة تساعد على حماية البشرة من التجاعيد لإحتوائها على فيتامين A وفيتامين C ومضادات الأكسدة مثل الكاروتين والليكوبين، كما تساعد على استعادة نضارة البشرة والحماية من الهالات السوداء واحمرار وتهيج حب الشباب