تجنب الإفراط في تناول الزبيب

الرشاد برس _ منوعات

رغم أن الزبيب مصدر غني للطاقة والفيتامينات والمعادن ويحتوي على مستويات عالية جدًا من مضادات الأكسدة إلا أن الإفراط في تناوله يضر بصحة الإنسان.

حيث قام موقع المكتبة الوطنية الأمريكية للطب PMC بالتحذير من الإفراط في تناول الزبيب لما له من مضارّ كثيرة؛ حيث إن محتواه الغني بالألياف الغذائية يمكن أن يكون ضارًا للمعدة

كما يتسبب الإفراط في تناول الزبيب في سوء امتصاص العناصر الغذائية وانسداد الأمعاء والغازات المعوية، كما أن تناوله دون شرب الكثير من الماء يسبب الجفاف وعسر الهضم واضطرابات أخرى في المعدة.

ويعد تناول الكثير من الزبيب قد يزيد من إجمالي السعرات الحرارية في جسمك وبالتالي يزيد من خطر زيادة الوزن.