منوعات
تعرف على فوائد سمك الجمبري
الرشاد برس _ منوعات
يعدُّ سمك الجمبري من أفضل الأطعمة الصحيّة حول العالم، إذ يُعدّ غنيّاً بالعديد من المُغذيّات المهمة، مثل البروتين عالي الجودة، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والزنك، واليود، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ب، بالإضافة إلى فيتامين د الذي يُساهم في امتصاص الكالسيوم، وتطور العظام، والحفاظ على المناعة، وتقليل الالتهابات في الجسم.
1_ يحتوي الجمبري على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
2_ يُعتبر الجمبري خياراً مُناسباً للحصول على كميّات جيدة البروتين دون استهلاك كميّات كبيرة من الدهون المُشبعة.
3_ يعد الجمبرب غنيّاً بعددٍ من العناصر الغذائيّة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، كالفسفور، وفيتامين ب12، والحديد، والبوتاسيوم، والزنك، والكولين.
4_ يحتوي الجمبرب على عناصر الكالسيوم، والمغنيسيوم، والسيلينيوم التي تدعم صحة العظام.
5_ يحتوي الجمبري على كميّات كبيرة من الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية.
6_ يعد الجمبري من أفضل المصادر الغنيّة بعنصر اليود.
7_ يحتوي الجمبري على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنيّة، بالإضافة إلى مُضاد الأكسدة أستازانتين.
