منوعات
تعزز صحة القلب ، ماذا تعرفون عن فوائد الكوسا ؟
الرشاد برس_منوعات
الكوسا من الخضروات التي تتواجد في جميع فصول السنة، وهي تدخل في تحضير الكثير من الأطباق والشوربة والسلطات، نظراً لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة.
فوائد الكوسا المذهلة:
1_تحتوي الكوسا على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ، هـ ) وبعض المعادن الهامة مثل الكالسيوم و الماغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و المنجنيز بالإضافة إلى الألياف الغذائية وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينات و الفلافونويد و الزياكسانثين والبيتا كاروتين.
2_ تحمي القلب
تحتوي الكوسا على نسبة كبيرة من الماغنسيوم و فيتامين أ وحمض الفوليك وهذه العناصر تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وحماية القلب والتقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
3_ تقي الجسم السرطان :
من فوائد الكوسا أنها تساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان وخصوصاً سرطان القولون وذلك لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على محاربة السموم ومسببات السرطان.
4_ تساعد على خفض ضغط الدم :
تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم، لذلك ينصح الأطباء مرضى الضغط بتناول الكوسا باستمرار للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
5_ تحمي العين :
تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على حماية العين وتحسين الرؤية، كما يمكن استخدام شرائح الكوسا على العينين من الخارج للمساعدة على تخفيف التورم حولهما.
6_ مرطب للبشرة :
تساعد الكوسا على ترطيب البشرة والحصول على بشرة تتمتع بالحيوية والنضارة، كما أنها تعمل على الحفاظ على صحة الجلد ومنع ظهور التجاعيد والبقع وعلامات الشيخوخة.
7_تقوي مناعة الجسم وتحمي الجسم من الإصابة بالأمراض.
تعمل على الوقاية من خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد وتساعد على تفتيت حصوات الكلى. تعمل على الوقاية من الإصابة بالبواسير.
8_تحسن عملية الهضم وتقضي على الإمساك. تنشط الكبد وتمنع حدوث مرض اليرقان و تقوي الذاكرة و تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر. تساعد في الحفاظ على صحة العظام.
9_ تساعد على الوقاية من أعراض تضخم البروستاتا تحتوي على عنصر النحاس الهام لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
