منوعات
فوائد الزبيب للسعال
الرشادبرس_منوعات
هل تبحث عن أصناف غذائية فعالة في تخفيف السعال؟ تعرف في هذا المقال على فوائد الزبيب للسعال.
تعد نزلات البرد من أكثر العدوى شيوعًا في فصل الشتاء، ويمكن أن تنتشرالعدوى بسهولة من شخص إلى آخر، وتشمل أعراض نزلات البرد التهاب الحلق، والاحتقان، والسعال، والعطس، وسيلان الأنف.
وإن التغذية الجيدة والعلاجات المنزلية فعالة في التخفيف من أعراض نزلات البرد، لنتعرف على دور وفوائد الزبيب للسعال في ما يأتي:
– فوائد الزبيب للسعال
السعال واحد من أبرز الأعراض التي يعاني منها الكثير خلال وبعد الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد وغيرها من الأمراض، ويسبب الشعور بالضيق والانزعاج عند الكثير، ويلجأ العديد إلى التغذية والعلاجات المنزلية للتخفيف منه،
إذ إن استخدام الأصناف الغذائية بجانب الأدوية وتوصيات الطبيب في التعافي من يسرع التعافي من أعراض نزلات البرد.
لنتعرف على فوائد الزبيب للسعال من خلال دوره وفعاليته في ما يأتي:
1. القضاء على العدوى
يعد الزبيب أحد الأصناف الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة، مثل: البولينيفول التي تعمل على مقاومة تأثير الجذور الحرة، ومنع الإصابة بالعدوى من خلال منع نمو وتكاثر البكتيريا، وبذلك فإن هذه الخصائص تساعد على التقليل من السعال والتخفيف منه.
2. تقوية الجهاز المناعي
يحتوي الزبيب على عدد من المعادن والفيتامينات التي تدعم صحة الجهاز المناعي، مما يساهم في تسريع الشفاء والتقليل من شدة السعال، كما أن الزبيب يقلل من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة الأخرى.
3. المساعدة في طرد البلغم
قد يساعد الزبيب في التخلص من البلغم والمخاط الذي يتراكم في الحلق ومجرى الهواء، والتقليل من التهيج.
– القيمة الغذائية
تعد القيمة الغذائية من أهم ما يميز الأصناف الغذائية، إذ تلعب القيمة الغذائية في الزبيب دورًا مهمًا في تزويد بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وتوضح القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الزبيب في الجدول الآتي:
– العنصر و القيمة الغذائية
الماء 15.46 غرام
الطاقة 299 سعر حراري
الكربوهيدرات 79.32 غرام
الألياف 4.5 غرام
البروتين 3.3 غرام
الكالسيوم 62 مليغرام
الصوديوم 26 مليغرام
البوتاسيوم 744 مليغرام
الفسفور 98 مليغرام
طرق الاستفادة من فوائد الزبيب للسعال
يمكن استخدام الزبيب للتخفيف من السعال بعدة طرق، ومن هذه الطرق ما يأتي:
1. صلصة الزبيب
لتحضير صلصة الزبيب اتبع الخطوات الآتية:
1- نحتاج إلى 100غرام من الزبيب.
– قم بطحن الزبيب مع الماء، ثم قم بإضافة السكر.
– قم بتسخين الخليط حتى يصبح قوامه متجانس.
– نقوم بحفظه داخل زجاجة، ويتم تناول ما يقارب 20 غرام كل يوم قبل النوم.
2. عجينة الزبيب
– نقوم بمزج الزبيب مع الفلفل الأسود المطحون والتمر، وينصح بتناول هذه العجينة ثلاثة مرات باليوم للحصول على نتائج فعالة.
3. مزج الزبيب مع أصناف أخرى
– ينصح بمزج الزبيب وإضافته إلى الأطباق، مثل: السلطات، والشوربات، والعصائر، أو استخدمه في التزيين، أو من الممكن مزج الزبيب مع الأصناف الأخرى التي تساهم في التخفيف السعال، مثل: القرنفل، والحمضيات.
■ الآثار الجانبية للزبيب
– يوجد مجموعة من الأمور يجب الانتباه إليها عند تناول الزبيب للسعال، ومنها:
– قد يعاني بالبعض من حساسية من الزبيب وينتج عنها ردة فعل تحسسي، لذا ينصح بتجنب تناوله.
– قد يسبب عند بعض الأشخاص شعور بعدم الراحة في المعدة؛ لأن الزبيب غني بالألياف.
– قد يسبب الاختناق عند سوء تناوله وخاصةً للأطفال دون سن الأربع سنوات.
