فوائد تناول التوت للجسم والبشرة

الرشاد برس _ منوعات

-يعتبر التوت واحدا من أبرز الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعزز صحة الجسم والبشرة وتحمي من الالتهابات والألم، حيث إنه يحتوى على “الفسفور، الكالسيوم، الزنك ، فيتامين ك”، وغيرها من الفيتامينات التى تعمل على تقوية الجسم ، وحسب ما ذكره موقع healthline فإن للتوت فوائد مذهلة على صحة الجسم والبشرة وتقوية العضلات وهى:

فوائد التوت على صحة الجسم:

1_يحتوى التوت على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وتحد من خطر الاصابة بالفيروسات والجراثيم.

2_يحتوى التوت على كمية عالية من الفسفور والكالسيوم والزنك ، وهى من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل والوقاية من هشاشة العظام والكسور.

3_يعتبر التوت من أفضل الفواكه لمرضى الضغط المرتفع حيث انه يحتوى على بعض الخصائص التى تحافظ على صحة الجسم وتحميه من وتعمل على ضبط مستوى ضغط الدم.

4_تناول التوت يعمل على ضبط مستوى السكر فى الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

5_يحد من خطر الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، حيث انه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامين والعناصر الغذائية ومنها البوتاسيوم، حمض الفوليك، فيتامين ج، فيتامين ب.

6_يحتوى التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض السرطانية.

7_يحتوى التوت على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر التى تحد من خطر الاصابة بالالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمى مثل التهاب القولون والقرح.

فوائد تناول التوتر على صحة البشرة والشعر

1_يحتوى التوت على نسبة عالية من الفيتامينات التى تعمل على حماية البشرة من التجاعيد والتلف.

2_يعمل على نضارة البشرة وجمالها وحمايتها من حروق الشمس والاسمرار.

3_يحد من خطر الإصابة بحب الشباب والبقع الداكنة، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات.

4_يحتوى التوت على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة الشعر وحمايته من التساقط والتلف.

5_ تحمى الشعر من القشرة والالتهابات والحكة.