منوعات
فوائد لا تتوقعونها للسبانخ ، تعرفوا إليها
الرشاد برس_منوعات
تعتبر السبانخ من الأطعمة الأقل معرفة في نظامنا الغذائي وذلك لأننا لا نعرف الاهمية الكبيرة لهذه الوجبة ، الرشاد برس ينشر لقرائه الفوائد الصحية التي تحتوي عليها السبانخ وهي :
١_تحتوي على فيتامين أ بنسب كبيرة، والذي يلعب دوراً كبيراً في المحافظة على نضارة البشرة، وزيادة جمالها وشبابها.
٢_يقوي الجهاز المناعي والمخ ووظائفه، وحاسة البصر وخاصة مع التقدم في السن.
٣_تحتوي على فيتامين سي ، وفيتامين اي، والذي يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية والالتهابات.
٤_تقوي عضلة القلب، وتحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض، وتنشط الدورة الدموية، وتمنع تضيق الشرايين.
٥_تقلل من ضغط الدم، وذلك لاحتوائها على إنزيمات هاضمة.
٦_ذي فائدة كبيرة في نمو العظام وتقويتها إذ يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم السن، و يعزز من صحة الجهاز العصبي في الجسم.
٧_تنقص الوزن وتساعد على تخسيسه، حيث تدخل في العديد من وصفات الحمية الغذائية، كونها قليلة السعرات الحرارية.
٨_تقي من حدوث الإمساك وعسر الهضم وتخفض نسبة الكولستيرول في الدم، وكذلك نسبة الدهون.
٩_تحتوي على عنصر المغنسيوم ذي الأهمية البالغة للسيدات الحوامل، فيمنع حدوث التشنج الحملي، كما وتحمي من حالات تسمم الحمل.
١٠_تزيد من فاعلية الإنسولين في تنظيم نسب السكر في الدم، وبالتالي تحمي من مرض السكري.
١١_تحتوي على عنصر الحديد بكثره وهو ذو الأهمية البالغة في الوقاية من مرض فقر الدم.
