منوعات
ما فوائد الإفطار على التمر في شهر الصيام
الرشاد برس _ منوعات
هناك الكثير بمجرد أن يسمع أذان المغرب يـتناول التمر بالحليب، وهناك من يبدأ بتناول الطعام دون الاهتمام بما إذا كانت هذه العادة صحية أو خطرة عليه، أو هناك من يكسر الصيام بتناول العصائر أو المياه وذلك بسبب ساعات الصيام الطويلة، وبعد ذلك يشعر الشخص بالتعب وألم في المعدة، أو الخمول والتخمة، ولكن ما لا يعرفه الكثير أن تناول التمر بعد ساعات الصيام له العديد من الفوائد الصحية على الجسم.
فوائد كسر الصيام على التمر:-
* يعد التمر من الوجبات الخفيفة والصحية التي يفضل تناولها على الإفطار في رمضان، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الهامة للصائم، فالتمر يساعد في :
يمد التمر الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها بعد ساعات الصيام الطويلة المرهقة له ولجسمه، وذلك بسبب احتوائه على نسبة جيدة من السكريات البسيطة التي تعمل على رفع نسبة السكر الذي ينخفض أثناء النهار بسبب الصيام.
* يعتبر التمر من الوجبات الخفيفة، بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن، حيث يساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام من خلال مساعداتها على إفراز العصارات الهضمية، والتي تساعد على تعزيز عملية الهضم.
* يحتوي على الكثير من الألياف التي تحافظ على الشعور بالشبع والامتلاء، حتى لا تضطر إلى تناول الكثير من الطعام والشعور بالتعب.
