منوعات
لكي تحافظ على رطوبة جسمك ، إليك هذه المشروبات
الرشاد برس_منوعات
مع فصل الشتاء ، خصوصا هذه الايام التي نشهد فيها بردا قارسا جدا ، يعزف الكثير عن شرب السوائل وهذا يؤدي الى جفاف في الجسم وبالتالي يتعرض الجسم للكثير من الامراض ابرزها الجلطات والسكتات الدماغية ، في هذه المادة ننشر لقرائنا الكرام كيف يحافظوا على رطوبة اجسادهم طوال اليوم.
تعمل السوائل على غسل الأنظمة الداخلية للكلى وتنقية الدم من السموم التي جمعتها من كل خلية من خلايا الجسم، وفقًا لشبكة تايمز ناو الهندية “timesnownews”.
وذكرت الشبكة الهندية أن الجسم دائمًا يحصل على كمية مناسبة وكافية من الماء يوميًا، خاصة خلال فصل الشتاء، كما أن تدفق كمية كافية من الماء ضروري للتخلص من الأملاح والفضلات الزائدة.
ورصدت الشبكة الهندية 4 مشروبات صحية يمكن أن تُبقي جسدك رطبًا طوال اليوم في أي موسم، أبرزها مشروب الليمون بالنعناع؛ حيث يعد أحد أكثر المشروبات المرطبة فاحرص على تناوله، ممزوجًا بأوراق النعناع والريحان.
أما ثاني المشروبات فهو الحليب، إذا لم تكن قلقًا جدًا بشأن عدد السعرات الحرارية العالية، فإن الحليب عامل جيد لإعادة الترطيب وأيضًا لمواجهة الجفاف أكثر من الماء.
ويحتوي الحليب على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والبروتينات والصوديوم عالية الجودة التي تساعد جسمك على الاحتفاظ بالسوائل، إذا لم يكن لديك الكثير من المخاوف بشأن تناول السكر، فإن اللبن المخفوق والعصائر يعد خيارًا أفضل.
فيما يعتبر مشروب ماء جوز الهند، أفضل مشروب مرطب نظرًا لقلة السعرات الحرارية وحاصل التغذية المرتفع؛ حيث إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم ومن المعروف أنه يتمتع بصفات ترطيب أفضل من الماء العادي.
وأخيرًا شاي الأعشاب، فهو مشروب مصنوع خصيصًا للشتاء، وهو مزيج رائع من المذاق اللذيذ والرائحة ويتضمن مجموعة من الفوائد الصحية؛ نظرا لوجود الزعفران، فهو بمثابة مشروب دافئ ويساعد على تحمل فصول الشتاء الباردة على مر العصور.
