منوعات
ثلاث تمرات يوميا ، ما الذي تفعله لصحة جسمك ؟
الرشاد برس_منوعات
غالبًا ما يعتبر التمر نوعا من الحلويات بدون مبرر ولكن هناك العديد من الأسباب الجيدة لتناوله بانتظام ! لذا، في المرة القادمة التي تتوق فيها إلى تناول وجبة خفيفة أو عندما تقضي السهرة في مشاهدة بعض البرامج، كل التمر سنذكر بعض الفوائد الصحية المذهلة وهي :
1_الأوعية الدموية
يقي التمر من الجير في الأوعية الدموية، اذ أن الكثير من الجير يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين هذا يزيد من فرصة السكتات الدماغية والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض أكل ثلاثة تمرات في اليوم سوف يحدث فرقا كبيرا!
2_الكبد
أظهرت الدراسات أن التمور تساعد في تقوية الكبد.
3_القلب
التمور مفيدة لقلبك بما أن الفاكهة تحتوي على الكثير من البوتاسيوم، فهي فعالة للغاية عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية سوف ينخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، وفي الوقت نفسه ستنخفض معدلات الكوليسترول الضار.
5_العيون
يحتوي التمر على الكثير من فيتامين أ يساعد هذا الفيتامين على تجديد القرنية وكذلك حماية العينين أيضًا، تساعد مواد مثل اللوتين وزياكسانثين على حماية عينيك وتوليد مرشح حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
6_الطاقة
مثل المكسرات أو اللوز، يعد التمر وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات يمنحك السكر الذي يحتويه زيادة في الطاقة، والتي ستدوم لفترة أطول عندما تقترن بالبندق بفضل دهونه في الوقت نفسه، يتم تحفيز نشاط المخ بواسطة الفيتامينات وغالبا ما يستخدم هذا في الحميات الغذائية الرياضية لذلك يمكنك أن ترى أن الجمع بينهما هو فكرة جيدة للغاية.
7_الهضم
التمور تحفز الهضم أنها تساعد في التخلص من الإمساك وعسر الهضم وغيرها من المشاكل بفضل تأثير “التنقية”كل هذه الآثار هي نتيجة للألياف والأحماض الأمينية التي تحتوي عليها. فهي تساعد على تحسين عملية الهضم وتساعد جسمك على معالجة الطعام.
8_مسكن للألم
كما يساعد المغنيسيوم في التمر على تخفيف الألم والتورم في الوقت نفسه ، يكون له تأثير مضاد للجراثيم ويساعد على تقليل التهابات الجسم تعتبر التمور بالتأكيد مكملات رائعة للأدوية.
