نصائح لحماية نفسك من السكتة الدماغية

الخميس – 25 أكتوبر 2018

صحه

السكتة الدماغية من الأمراض الخطيرة التى قد تنهى حياة الإنسان، وتحدث بسبب عدم تدفق الدم إلى الدماغ بشكل جيد، ولأن الوقاية خير من العلاج، فهناك مجموعة من النصائح أو العادات الصحية التى يجب عليك اتباعها لحماية نفسك من السكتة الدماغية، بحسب ما ذكر موقع “Step to health”، ونتعرف على هذه النصائح من خلال هذا الفيديو التالى

نصائح للوقاية من السكتة الدماغية:
ـ مارس الرياضة لمدة نصف ساعة 3 أيام فى الأسبوع
ـ تابع مستوى الكولسترول فى الدم
ـ ابتعد عن الدهون الضارة، والأكلات السريعة
ـ اتبع نظاما غذائيا صحيا
ـ توقف عن التدخين
ـ اضبط مستوى ضغط الدم
ـ عالج السمنة وتخلص منها