منوعات
مليئة بالفيتامينات ، إليكم فوائد الفاصوليا الخضراء
الرشاد برس_منوعات
أوضح موقع “webmd” أن الفاصوليا الخضراء تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فيتامين C، والفلافونول، والكيرسيتين، والكايمفيرول .
وأشار إلى أن الفاصوليا الخضراء تحسّن من صحة القلب لأنها غنية بالألياف، كما أن تلك الألياف الموجودة بها تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والعمل بسلاسة.
وبحسب الموقع فإن الفاصوليا الخضراء تساعد في الحمل الصحي؛ حيث يحتوي كوب واحد من الفاصوليا الخضراء على ما يقرب من ثلث المدخول اليومي الموصى به من حمض الفوليك.
كما أن الفاصوليا الخضراء مليئة بفيتامين K، لأنها تحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم، هذه العناصر الغذائية مهمة للحفاظ على عظام قوية وصحية وتقليل خطر الإصابة بالكسور.
