منوعات
للحليب فوائد عدة ، تعرفوا عليها
الرشاد برس _ منوعات
أشار خبراء تغذية الى أن الحليب يحتوي على الكثير من الفوائد التي تقوي الجسم، وتكسبه المناعة لمواجهة الأمراض، فهو مليء بالفيتامينات والمواد المغذية.
وذكر الخبراء بأن الحليب يعد أفضل مصدر للكالسيوم، كما أنه غني بفيتامين د، وهما عنصران مهمان للحفاظ صحة العظام لدى كلٍ من الأطفال والبالغين، وضروريان للوقاية من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
حيث يزيد الحليب من قوة الأسنان، ويحميها من التسوس، ويفضل أن يكون هذا الحليب مُدعّماً بفيتامين د الذي يعزز امتصاص الكالسيوم في الجسم.
كما يخفف الحليب توتر الأعصاب والعضلات، خصوصاً بعد يوم عمل شاق ، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات و المعادن
وتحتوي العديد من الأطعمة على الأحماض التي تسبب حرقة المعدة، وأبسط الطرق لتخفيف هذه الحرقة شربُ كوب من الحليب البارد، حيث يُعطي إحساسًا بالبرودة، ويشكل بطانةً سميكةً تحمي جدار المعدة من الأحماض.
كما يمنع من الإصابة بالعديد من الأمراض القاتلة، حيث يقلّل ضغط الدم المرتفع، وخطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأنواعٍ مختلفة من السرطان، كما يخفض معدّل الكولسترول.
