منوعات
تعرف على فوائد الجبن مع العسل
الرشاد برس _ منوعات
منذ فترة طويلة أغنت فوائد العسل والجبن المنزلية من قبل أخصائيي التغذية ، لأنه في هذا الجمع يتم الجمع بين اثنين من المنتجات المفيدة. في هذه المجموعة ، فإنها تجلب الجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والمغذيات المختلفة. من هذه المقالة سوف تتعلم كيف مفيد الجبن مع العسل وكيفية استخدامه لفقدان الوزن.
حيث يحتوي الجبن مع العسل على حوالي 105 سعرة حراري لكل 100 غرام ، وهذا يتوقف على كيفية تناولك للجبنة المنزلية وكمية العسل.
الجبن هو مصدر للبروتين والكالسيوم سهل الهضم ، والعسل هو مستودع من الفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن. هذا الطبق مفيد في حد ذاته ، ولكن يمكن استخدامه لتحقيق أهداف محددة:
1/ يستخدم الجبن مع العسل لفقدان الوزن كوجبة إفطار صحية ، وجبة خفيفة أو حتى العشاء ، مما يقلل من محتوى السعرات الحرارية من الحصص الغذائية اليومية والكربوهيدرات.
2/ يؤكل الجبن مع العسل لتناول الإفطار من أجل التخلي عن عادة “اعتراض” شيء حلو قبل العشاء ، لأن هذا الإفطار يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
3/ يتم أكل الجبن مع العسل بعد التدريب كمصدر ممتاز للبروتين ، والذي يسمح لك بسرعة استعادة العضلات ، وتعزيز تعزيزها والنمو.
وفي الاخير ، حاول ألا تستهلك أكثر من 400 غرام من الجبن في اليوم الواحد ، ما لم تكن رياضيًا يدرب 3-5 مرات في الأسبوع.
