تعرّف على وجبة الإفطار “الأغنى” بالفوائد!

الرشاد برس_منوعات

شبّهت أخصائية التغذية جمانة الشريف الجسد الفارغ من الطعام خلال فترة الصباح بالسيارة التي تسير دون وقود، وبالتالي لن تتحرك إلا من خلاله، وهذا تمامًا ما تفعله وجبة الفطور الصباحية في جسم الإنسان.

وأضافت أن الكثير من الأشخاص لا يفضلونَ تناول وجبة الفطور عند الاستيقاظ من النوم؛ لعدم امتلاكهم الوقت لتحضيرها وتناولها، فيستبدلونها بقطعة من الكيك المحضّر والجاهز. ولكن الحقيقة تقول: إن هذا النوع من الأطعمة يحتوي على الكثير من السكر سريع الامتصاص، ويعطي الأشخاص طاقة وأهمية ترفع مستويات السكر بالدم خلال لحظات، ولكن سرعان ما ينخفض معدله فيبدأ من جديد الشعور بالتعب والجوع والانخفاض في الطاقة.